Lesões nas academias
Estamos vivendo uma era onde ser "Fitness" está em alta, acho isso positivo, mas devemos ficar atentos para evitar as lesões respeitando os limites do nosso corpo. Uma boa orientação de um profissional da educação física, cargas justas, execuções corretas e período de descanso são fundamentais. Uma breve lista com as principais articulações afetadas dentro das academias. O ombro por apresentar uma enorme amplitude de movimento é mais susceptível à lesões, como tendinite do supra-espinhoso. O joelho, uma articulação bem complexa, e de grande sobrecarga pode sofrer com a condromalacia e tendinite patelar. No cotovelo é comum a epicondilite. Já no quadril o alvo é a bursa trocantérica e a inflamação do piriforme, que acaba por acarretar outras diversas. A região lombar também é bastante requisitada, se houver uma fragilidade na musculatura estabilizadora, ela se torna um alvo para dores e contraturas.
