Posição de Cócoras e suas vantagens

Cócoras, uma postura quem vem dos primatas. Para muitos, a posição é só uma etapa evolutiva para a bipedestação, mas apresenta diversos benefícios. Trabalha quase todos os músculos dos ombros para baixo a fim de manter o seu equilíbrio, realizando um fortalecimento dos músculos da perna, tonificação do abdômen e aumento da flexibilidade da parte inferior do corpo. A posição também provoca um aumento do retorno venoso devido à compressão dos vasos dos membros inferiores e abdominais além de ser usada em testes para detectar uma cardiomiopatia. Outra grande vantagem é ser afável para o intestino, pois alinha suas vias internas, agachar é a posição natural para a defecação. Quando você se senta em vez de agachar para evacuar, sua válvula ileocecal não faz uma conexão sólida entre o cólon e o intestino delgado podendo ocorrer um vazamento para o intestino delgado causando uma infecção bacteriana. Agora que você já sabe das vantagens da posição, que tal começar a praticar um pouco todos os dias?

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