Sua dieta não esta dando certo? Vá dormir!
É o que diz Nedeltcheva et al., em seu artigo, 2010. Ele e seus colaboradores estudaram 10 pessoas com sobrepeso mantendo o mesmo controle alimentar em 2 situações de período de sono, um com 8,5 e outra com 5,5 horas. Foi observado uma alteração da manutenção da massa corpórea com uma diminuição da oxidação da gordura e do metabolismo basal com perda de massa muscular. Fica claro a importância do descanso para nosso corpo, logo falarei mais sobre esse tema. Marque seus amigos que precisam saber disso! Art: Insufficient sleep undermines dietary efforts to reduce adiposity; Nedeltcheva et. al. 2010
